Kenapa Saya Berhenti Begadang
Begadang adalah hal yang mengasyikkan. Saat semua terlelap kita bisa melakukan hal yang kita inginkan. Dalam kasus saya, begadang adalah saat dimana saya bisa ngoding dengan tenang dan lebih fokus. Saat begadang saya bisa menyelesaikan pekerjaan selama satu jam, dimana saat siang hari butuh waktu sampai tiga jam.
Hal itulah yang membuat saya suka begadang. Bagi anak muda masalah kesehatan jarang dipikirkan. Tubuh masih prima kenapa harus khawatir?
Sebelum memiliki seorang anak saya masih sering begadang mengerjakan projek part-time. Tapi saya mulai sadar bahwa begadang tidak baik bagi tubuh dan jiwa kita. Otak kita akan melakukan perbaikan sel-sel saat kita tidur malam. Jika kita begadang maka aktivitas tersebut tidak akan terjadi. Terkait fisik lihatlah orang yang sering begadang, pasti tubuhnya terlihat kurus. Padahal dalam islam mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah.
Begadang di malam hari menyebabkan kita lelah di siang hari, ini sudah pasti. Meskipun malamnya kita mampu begadang karena minum kopi dipastikan paginya pasti tidur sampai siang.
Night Owl atau Morning Bird?
Ada dua tipe manusia yaitu burung hantu malam dan burung pagi. Intinya ada tipe orang yang lebih aktif dan produktif di malam hari, ada juga orang yang lebih aktif dan produktif di pagi hari.
Dulu, saya pikir tipe night owl lebih cocok untuk saya. Hal ini berlangsung sejak SMK sampai kuliah, bahkan sampai menikah. Tapi sebelum menikah saya mencoba menjadi morning bird. Hasilnya luar biasa. Tubuh lebih sehat, hati lebih tenang.
Dari situ saya coba melanjutkan kebiasan sehat ini. Sekarang saya berani mendeklarasikan bahwa saya adalah tipe morning bird :)
Bagi kalian yang terbiasa begadang cobalah dalam satu bulan untuk tidak begadang. Selama satu bulan tidurlah lebih awal, jam 9-10 malam sudah tidur. Lalu paginya bangun, jam 5-6 an untuk latihan. Rasakan bedanya saya jamin tubuh dan jiwa kalian akan lebih kuat dan segar.
Kebiasaan tidur lebih awal saya teladani juga dari Nabi Muhammad. Beliau langsung tidur setelah shalat isya’ jika memang tidak ada aktivitas lagi terkait agama.
Jadi, mari menjadi pribadi yang lebih kuat dan sehat dengan tidur lebih awal dan bangun lebih pagi :)